搜索
|
||||||
眼睛是心灵的窗户，
不知从何时起，
这扇窗户已经伤痕累累，
对面的风景，
犹如马赛克一般
变的越来越模糊。
有研究指出，到2020年我国人口近视发病率将达50%，其中高度近视将达7000万人。面对高发的近视问题，科学用眼，保护视力变得越来越重要。今天是以“‘目’浴阳光，预防近视”为主题的“全国爱眼日”，希望我们的孩子多参加户外活动，多在阳光下玩耍，减少电子产品的应用，少一些近距离用眼，有效预防近视。
出现这些信号 证明视力在下降
随着电脑、手机等电子产品的出现，越来越多的孩子经常熬夜玩游戏、刷微博，为追求美丽佩戴隐形眼镜、美瞳或者当眼睛出现疲劳时盲目使用眼药水等等，用眼极其不卫生，导致眼疾问题频频发生，出现视力下降，视物变形或变色、缺损，眼前漂浮物或黑影，有闪光感，眼睛痛，异物感、眼干、烧灼感，益泪等。一旦家中孩子出现类似症状，代表视力已经有了问题，这时家长要引起重视，不可大意。
8大科学用眼指南 教你预防“近视”
为了孩子有一个明亮的世界，家长要在日常生活中做好监督孩子的工作，帮助孩子改掉不良用眼的习惯。八大科学用眼指南，预防近视从以下几点做起：
1.要改变阅读姿势;读书写作时，胸部要自然挺直，注意眼睛与读写物的距离，保持在30厘米左右较为适宜，不能躺着看书，不要走路看书，避免在车上、光线不足或光线强烈的地方看书。
2.选用合适的眼药水;常见的眼药水分为润滑型和收缩血管型，润滑型眼药水主要起到补充眼睛内液、缓解视觉疲劳的作用，而收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的，经常使用易形成依赖，停用后则可能发生反弹，眼睛变得更红。专家提醒，患有心血管疾病的人一定要慎用收缩血管型眼药水。
3.保证足够的睡眠;如果经常熬夜，睡眠不足也会严重影响视力，造成视力模糊。因此要保证足够睡眠，如果感觉视力模糊，可以利用工作、学习间隙眯一小会，这样才能常保持清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。
4.饮食营养均衡，不节食;饮食不均衡，错误的节食也会对眼睛造成威胁。新鲜蔬菜和水果富含维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病等。
5.选用合适的眼镜;在天气炎热的夏季及淋浴、泡澡时最好少带隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等侵入眼镜，会污染镜片，造成眼睛不适。另外劣质的太阳镜不仅不能有效抵挡强烈的紫外线，反而使更多的紫外线照射眼睛，增加眼睛负担，因此，一定要选用有保障的眼镜。
6.上网、玩游戏要有节制;频频发生眼疾多半是因为沉迷电脑、手机等电子游戏，而电子产品的屏幕会不停发出高能量的有害蓝光，长时间的面对电脑、手机会造成睫状肌高度疲劳，使得晶状体过度的弯曲，增加了眼睛的屈光度。时间长了就会造成睫状肌痉挛，形成假性近视，如果眼睛得不到正确的调节，假性近视就会变成真性近视了，所以家长一定要监督孩子，杜绝长时间玩电脑、手机，可以做一些其他的事情来转移对电脑、手机的注意力。
7.玩手机注意屏幕亮度，时间不宜过长;手机的亮屏幕与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大，强光大量进入眼睛会导致眼压上升，引发闭角型青光眼，可能导致永久失明，建议玩手机时要开启夜间模式，时间不要超过半小时。
8.定期到医院检查视力;定期检查视力很重要，可以及时了解视力的情况，以及得到有效的治疗，防止眼睛问题爆发。
在影响青少年视力的因素中，家长的责任不容忽视。家长如果没有树立保护视力的意识，对孩子的不良用眼习惯视而不见，则孩子的视力情况只会越来越糟。北京国丹白癜风医院温馨提醒，“全国爱眼日”，家长要加强监督孩子，减少玩电子产品的次数，让眼睛好好休息休息，眼睛是心灵之窗，需要我们的共同守护，千万别让“近视”成为欣赏风景的一道障碍!
